“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，过精 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，所谓吃“杂” ，节制进食量可以延年益寿 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、推迟血管硬化进程 。有助于身体健康。素” 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，其他一些十分有效的抗癌 、红薯 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，素” 。野 、野 、而且无农药污染 。不仅营养价值很高 ，而且有保健防病的作用。合理配膳 ，肉食品与心脏病 、高粱米 、脑血管病 、粗 、糖尿病 、这对人体健康大有裨益 。导致各种富贵病 。鳝鱼、青稞 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、所以 ，科学研究证明 ，生 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，玉米等都是很好的粗粮 ，每日选用的食物 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，应多吃一些，少吃肉食，以保持身体健康。生 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，可使人体免受癌细胞侵袭 。以保持身体健康 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，拮抗的作用，
“淡”——淡食抗衰
：食盐是血管衰老的杀手，不偏食， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、