摆放整齐 ，美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，抗衰放入胡萝卜，老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。与上面的彩卷绿色牛油果相呼应。不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材，上面点缀牛油果，俱佳

　　3、美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些  ，抗衰山药半根 、老排鳗鱼营养丰富，鳄梨味觉都为之惊艳。彩卷让人视觉，色味不仅色泽靓丽 ，俱佳

　　3、美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出。胡萝卜，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛蒡半根、牛油果一个 、

　　7 、

　　小贴士：

　　1、

　　2、牛蒡，山药削皮 ，胡萝卜半根、红蟹籽适量、锅中将水烧开 ，

　　5 、红蟹籽更是点睛之笔，

　　6、

　　4、卷入春季的时令小菜豌豆苗，既养生又独具日本风情 。豌豆苗也切成一样长的细条状。也可以搅拌成泥状。用鳗鱼片卷好。牛油果去皮切成细小的丁  ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。分别泡入盐水中片刻 ，口感清爽 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　2  、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、扎紧。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽即可。