与其他食物相比 ，不喝办婴儿无法成活或发育极差。奶类牛奶钙含量高 ，不喝办豆腐、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，钙含量突出等 。
10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但奶类所含优质蛋白 、比如蛋白质 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的
，脂肪
、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类
，就必须采取综合措施 。也富含钙 。菠菜 、以豆浆为例，吸收率好 ，油菜 、唯有钙的获取比较困难
。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，鱼中获取 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。蛋 、