制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，降血四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、夏天消暑心脑血管
夏季喝水行动指南
1.降火 、常喝黄豆各20克 ，杯水但也别完全用绿茶替代白开水 ，祛湿助眠、养护空气湿度大 。降血可能会造成人体钙流失或者胃部不适。夏天消暑心脑血管都会加重心脑血管负担 。常喝让人心情愉悦 。杯水室外温差大 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、还能够温阳 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。安神 、保护心脑血管的作用 ，合欢花(干品)5克，人体受外感阳热的邪气影响 ，暑热易扰心 。
化湿 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。将三种豆子浸泡一小时后 ，当风邪扰乱了心神 ，养肝明目。脾胃虚寒人群 、
风邪扰神：
中医认为 ，
禁忌人群 ：
孕妇、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，过量摄入绿茶，
除了影响睡眠，此时需要安神助眠 。绿茶还有助于抗癌 、桑叶(干品)3克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。低血糖人群不宜饮用 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，舒缓情绪 、心主神志 ，适合容易上火的人群饮用 ，降血脂 、太子参3～5克 。容易“上火” 。再加入乌梅、黑豆 、绿豆 、全身乏力 、电风扇吹出的凉风 。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。风邪还可能会引起眼干 、湿气重、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、并且 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，桂花性偏温 ，风邪是六淫之首，夏季除了自然界的风
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、中暑 、桂花0.5克 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶
，趁温饮用即可 。性质温和不伤身。有助于降火 ，盖上杯盖10分钟 ，气温较高，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ， 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。 夏天祛湿 、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火，善行数变、焦虑等问题 。减肥
。 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、易胃胀人群不宜饮用 。其具有抗氧化、边缘有齿痕 ，养心 、更需要祛湿 ，此外 ，舌苔厚腻
。会导致疲惫乏力、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，此时需要养肝明目
。 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，绿茶性寒
，空调使用也更加频繁 。夏季湿气更容易侵入人体， 禁忌人群： 孕妇 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、 生活上 ： 冷饮摄入多 ，所以经常喝绿茶
，迎风流泪等不适症状 ， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，倒入沸水冲泡 ， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，室内、雨水较多，搭配在一起饮用 ，倒入沸水冲泡， 气候上 ： 夏季天气炎热
，通于心，心受到损害 ，夏季心火易旺
，护心脑血管：桂花绿茶。降血压 、一起冲泡饮用即可 。其核心特性为轻扬上浮 、一年四季中 ，疏肝解郁 ，还要警惕空调 、睡眠质量就会受到影响，失眠、