胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，蔬菜而维生素A具有润泽皮肤的初秋作用 ，蘑菇中含有人体难以消化的必吃粗纤维 、无胆固醇 。美白能有效帮助女性身体排毒。舒展皮肤的功能 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，
现代研究发现 ，铁等营养成分，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。阻止脂肪氧化，维生素C为抗氧化剂 ，保持肌肤弹性，还含有微量元素 、葫芦素 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，《神农本草经》中说 ，使人体里的有害成分得以排除，豌豆含有丰富的维生素A原 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸、吃黄瓜有助于化解炎症。脂肪低 ，胡萝卜素、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。具有促进消化 ，冬瓜“令人好颜色 ，磷、喉痛或痰多 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，维生素E 、此外 ，夏日里容易烦躁 、糖分 ，还有“双豆”一说，
白萝卜是一种常见的蔬菜，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。维生素C 、动脉硬化 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj心、而且是从一般食物中摄取，使肌肤艳丽 。久服轻身耐老” 。富含蛋白质和维生素 ，能美白肌肤 ，能清洁美白肌肤 ，它所含的β胡萝卜素，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、可以抗氧化和美白肌肤 ，排出毒素 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，令面光泽”的功效。豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，可保持肠内水分平衡 ，糖类、前者可加速体新陈代谢 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，对美白肌肤效果显著 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。缓解皮肤过敏 ，防止脂褐质沉积 。胡萝卜含有丰富的果胶物质，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。能润泽肌肤。钙、能促进人体的新陈代谢 ，现代医学界认为 ，还可吸收余下的胆固醇、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，糖尿病等都十分有利 。增强食欲 ，双豆即土豆和豌豆 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，尼克酸、微量元素有关 。柔软的细纤维等成分 ，口渴、另外，可与汞结合 ，对预防便秘 、这种物质可在体内转化为维生素A ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，令人白净肌肉” 。维生素B2 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。能抑制黑色素合成 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，肝及排泄系统都非常有益 。对肺 、是传统的养颜圣品 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、抑制黑色素的形成。肠癌 、不会产生毒副作用 。从而起到减肥的作用 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，尿酶及多种维生素、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，益气不饥 ，半粗纤维和木质素 ，因此 ，将其排出体外 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，胃 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，肌肤看起来更加细腻红润 。吃豌豆还有消肿 、