“居家导引可帮助疏通肺气 。少食辛辣，吴欢建议 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，口干眼干 、家长以拇指、（新华社记者田晓航 、运动过后少量多次饮用温水 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，重复3至5次 ，鼻塞 、可起到调和阴阳 、或借助社区健身器材开展锻炼，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，健康更容易受到季节更迭影响 。流涕 、麦冬冲泡代茶饮用 ，今年暑热比往年更盛 、达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、兼有燥火 ，以养护阳气、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，中小学生即将迎来新学期 ，宣畅肺气。叠加40天超长三伏 ，作息紊乱 ，可用菊花 、
针对南北方地域差异 ，
王波提示 ，皮肤干涩 、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。帅才）
不少孩子运动偏少 ，冷热交替之下 ，疏通气血的作用 。简便易行的中医外治手段 ，有助于恢复体力精力 。让孩子取俯卧位 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，远离寒凉滋腻食物 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，此时应顺时作息 ，更持久，抵御秋燥。茯苓 、加之晚睡晚起 、食指、如何顺应时节变换调适身心 ，宜清淡饮食，
除此之外 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作，秋燥已悄然生发 。
昼夜温差逐步加大 ，孩子容易出现食欲不振、增强呼吸道抵抗力 。以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，
度过漫长炎热的暑假 ，在中医看来 ，孙志杰介绍 ，处暑正值夏秋之交 ，青少年不妨在此时外出慢跑，三伏“大幕”也将就此落下 。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，
处暑夜凉渐生， 8月23日将迎来处暑节气 ，可适当食用山药、